Por Andrea, chef, asesora en BLW y mamá de gemelos
La pregunta “¿cuándo puede tomar agua un bebé?” parece sencilla, pero la respuesta suele estar rodeada de mitos. Algunas mamás escuchan que “desde recién nacido necesita agua”, mientras que otras han oído lo contrario. Hoy lo aclaramos con evidencia científica.
¿Por qué los bebés no deben tomar agua antes de los 6 meses?
La Organización Mundial de la Salud (OMS) y la Asociación Española de Pediatría (AEP) son claras: durante los primeros 6 meses de vida, los bebés deben alimentarse únicamente con leche materna (o leche de fórmula en su defecto).
👉 Esto significa: nada de infusiones, ni jugos, ni alimentos… ¡ni agua!
¿Cómo se mantiene hidratado un bebé sin agua?
Puede sonar extraño, pero la leche materna contiene aproximadamente 90% de agua, lo que cubre completamente las necesidades de hidratación de tu bebé.
La leche de fórmula también aporta suficiente agua para mantenerlo hidratado.
💡 Importante: la lactancia debe ser a libre demanda, no con horarios fijos, porque cada toma cubre tanto nutrición como hidratación.
¿Cuándo ofrecer agua a mi bebé?
A partir de los 6 meses cumplidos, cuando tu bebé inicia la alimentación complementaria, ya puedes comenzar a ofrecerle agua.
Lo ideal es hacerlo:
- Antes de las comidas.
- Durante las comidas.
- Después de comer (ayuda con la digestión y el tránsito intestinal).
No es necesario medir cuánta agua bebe, porque los alimentos —especialmente frutas y verduras— también aportan un alto contenido de agua.
¿Cómo ofrecer agua al bebé?
- Introduce el agua en vasos entrenadores o vasitos abiertos.
- Al principio necesitará tu ayuda, pero poco a poco aprenderá a sostenerlos solo.
- Si tu bebé toma fórmula en biberón, puedes aprovechar para empezar la transición hacia el vaso cuando introduzcas el agua.
Agua y leche después del primer año
Pasado el año, el papel de la leche cambia: ya no es el alimento principal, sino un complemento. A partir de ese momento, el agua debe ser la bebida principal para mantener a tu bebé hidratado.
